Saturday , October 19 2019
Home / স্বাস্থ্য / বর্ষা কি রোগের ঋতু!!!???

বর্ষা কি রোগের ঋতু!!!???

বর্ষা ঋতুর আবহাওয়ায় জ্বর, পেট খারাপ, ডায়রিয়া খুবই স্বাভাবিক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে সবচেয়ে আগে প্রয়োজন খাওয়া-দাওয়ার যত্ন নেওয়া। কিছু বিষয় মাথায় রাখলে ডায়রিয়া থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

বাইরের পানি না খাওয়াটাই ভাল। বাড়িতে যদি ওয়াটার পিউরিফায়ার না থাকে তা হলে পানি ফুটিয়ে খেতে পারলে ভাল হবে।

যখনই খাবেন অবশ্যই ভাল করে হাত ধুয়ে খাবেন ।

বাড়ির বাইরে এই সময় না খাওয়াই ভাল। বাইরের খাবার  অস্বাস্থ্যকর। বাড়ির তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

যদি কোনও রেস্তোরাঁয় খেতে যান তা হলে শাক-পাতা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। ঠিক মতো ধোওয়া না হলে বর্ষাকালে শাকে জমে থাকা পোকা/কিট থেকে পেট খারাপ হতে পারে।

বাড়িতে রান্না করার সময় সব্জি ভাল করে ধুয়ে নিন।

বাসি খাবার যতটা সম্ভব বর্জন করুন। টাটকা রান্না খান বর্ষাকালে।

বর্ষাকাল মাছের ব্রিডিং-এর সময়। তাই মাছ বেশি খেলে পেট খারাপ হতে পারে। সময়ের খাবার সময়ে খান।  সুষম এবং পুষ্টিকর খাবার খান।

Check Also

শীতে শিশুর যত্নে কিছু ঘরোয়া উপায়

অনলাইন ডেস্কঃ তীব্র শীত চলছে। এই শীতে শুধু বৃদ্ধরাই নয় শিশুদেরও অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়।তাই, …